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TDEE 计算器
计算每日总能量消耗
TDEE能量消耗基础代谢
📖 使用说明
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- 选择活动水平
- 点击计算 TDEE
📐 计算公式
BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) - 5×年龄 ± 5(男+5, 女-161) TDEE = BMR × 活动系数
❓ 常见问题
TDEE 和 BMR 有什么区别？▾
BMR 是基础代谢率（躺着也消耗的热量），TDEE 包含了日常活动和运动的消耗。
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关于 TDEE 计算器
本工具完全免费，无需注册，直接在浏览器中使用。支持 PC 端和手机端，随时随地进行计算。
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